Pilates
A Pilates nem csupán egy edzésforma, inkább egy olyan mozgásrendszer, amely a test és a lélek harmóniáját teremti meg. A lassú, kontrollált gyakorlatoknak köszönhetően a pilates egyszerre erősít, formál és nyugtat. Különösen nagy hangsúlyt fektet a törzsizmok, azaz a „core” fejlesztésére, ami minden mozdulatunk alapja. A Solana Stúdióban a Pilates órák során nemcsak a testedet formálhatod, hanem megtapasztalhatod a koncentrált, tudatos mozgás és a helyes légzés jótékony hatásait is.
A foglalás elköltözőtt máshová!
Kiknek ajánljuk?
A Pilates valóban mindenkinek szól, hiszen személyre szabható és fokozatosan épülő mozgásforma.
- Teljesen kezdőknek, akik szeretnék biztonságosan megismerni a tudatos edzés alapjait.
- Nőknek és férfiaknak egyaránt, akik feszesebb alakra és erősebb törzsre vágynak.
- Irodai munkát végzőknek, akik napi szinten érzik a nyak-, hát- és derékfájdalmat.
- Sportolóknak, akiknek kiegészítő edzésként segít az erő, stabilitás és mobilitás növelésében.
- Szülés után lévő anyukáknak, akik szeretnék fokozatosan visszanyerni erejüket és formájukat (orvosi engedéllyel).
A Mat Pilates, vagyis talajpilates a pilates gyakorlatok klasszikus formája, amelyet szőnyegen, saját testsúllyal és kisebb segédeszközökkel (labda, szalag, gyűrű) végzünk. Ideális azoknak, akik szeretnék megismerni a helyes testtartást, a légzéstechnikát és a mozdulatok alapjait.
A Reformer Pilates a pilates egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb formája. Egy speciális gépen zajlik, amely csúszóplatformból, rugókból és különféle kiegészítőkből áll. Ez a rendszer lehetővé teszi, hogy az ellenállást pontosan az egyéni képességeidhez igazítsuk, így az edzés egyszerre lehet könnyed és rendkívül intenzív.